Receitas da Lurdinha

Você não precisa escolher entre saúde e sabor. Existem formas inteligentes de fazer doces mais saudáveis.

Substituindo Açúcar

Você pode usar mel, xarope de agave ou até banana amassada. Cada um tem um sabor diferente. Experimente para encontrar o que você gosta.

Use farinha integral em vez de branca. Deixa o doce mais nutritivo e com mais fibra. Pode usar metade integral e metade branca no começo.

Use óleo de coco ou azeite em vez de manteiga. Ou use abacate em algumas receitas. Isso adiciona gordura saudável.

Adicione frutas frescas aos doces. Maçã, banana, morango. Isso adiciona doçura natural e nutrientes.

Use chocolate com 70% de cacau ou mais. Tem menos açúcar e mais antioxidantes. O sabor é mais intenso.

Doces saudáveis não significa comer mais. Mantenha as porções pequenas. Um pequeno pedaço de bolo bom é melhor que um grande pedaço de bolo ruim.

Você pode ter seus doces e comer também!